عام

أشياء يجب الانتباه إليها عند إطعام الأم المرضعة!

أشياء يجب الانتباه إليها عند إطعام الأم المرضعة!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الوجبات الغذائية الكاذبة التي تم إنقاص وزنها أثناء الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل ، يمكن أن تتسبب مغذيات الأم من حيث نفاد المخازن في عدم كفايتها تمامًا. مستشفى VKV الأمريكي قسم التغذية والنظام الغذائي Dyt. تقول عائشة كوركماز أنه يجب أخذ الرضاعة الطبيعية والتغذية في الاعتبار أثناء الحمل.

لا شك أن حليب الأم هو أفضل غذاء لصحة طفلك. وفي هذا الصدد ، يعتمد إنتاج الحليب الجيد على نظامك الغذائي المناسب والمتوازن أثناء الرضاعة الطبيعية. MWT. قالت عائشة كوركماز ، ihtiyacı إن الحاجة إلى الطاقة والمواد المغذية أثناء الرضاعة الطبيعية أعلى قليلاً منها أثناء الحمل. خلال هذه الفترة ، تزداد حاجة الأم إلى البروتين والكالسيوم والحديد والسوائل. إذا كنت قد قمت بتغذية كافية ومتوازنة أثناء الحمل ، فسيتم استخدامه من متاجر الطاقة لديك لإنتاج الحليب. وبالتالي ، عن طريق إعطاء الحليب ، يتم استخدام مخازن الدهون المتراكمة أثناء الحمل وهذا يسمح لك بإنقاص الوزن. عند الرضاعة الطبيعية ، تحتاج إلى الحصول على ما يكفي من الطاقة والبروتين والمعادن والفيتامينات للحليب المفروض ، وهو أمر ضروري أيضًا للحفاظ على توازن مخازن الأغذية. لذلك ، من المهم للغاية أن تأكل بشكل صحيح خلال هذه الفترة. "

توصيات فقدان الوزن

من أجل الحد من قلق فقدان الوزن بعد الولادة ، من المفيد تجنب التفكير في أنني "سوف أفقد الوزن على أي حال أثناء الحمل. MWT. تقول عائشة كوركماز: döneminde يجب أن تكون زيادة الوزن المستهدفة أثناء الحمل 1-1.5 كجم شهريًا. وبالتالي ، سيكون فقدان الوزن بعد الولادة أسهل. هدفنا الأول في هذه الفترة ؛ على الأقل يجب أن تتغذى الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل على حليب الأم فقط. يرتبط مقدار كافٍ من حليب الأم بتغذية الأم وتواتر الرضاعة الطبيعية وتجنب الأم للإجهاد. لذلك ، خاصة بالنسبة لأول 6 أشهر من فقدان الوزن يجب ألا تكون حمية صارمة للغاية. بعد الولادة ، وغني عن 6-7 كجم طفل. ثم يجب ترك فقدان الوزن المستهدف لمدة 6 أشهر الأولى. لأن الوجبات الغذائية الصارمة وغير المنضبط تؤثر على كل من كمية الحليب ونوعية الحليب. بطبيعة الحال ، فإن الحلويات والأطعمة ذات النمط كومبوت التي يعتقد أنها تزيد من جودة الحليب والكمية تعود فقط إلى الأم ذات الوزن الزائد ".

لمراقبة الوزن في أول 6 أشهر ، يجب مراعاة التوصيات التالية:

• تستهلك فقط 2.5 - 3 لتر من السائل يوميًا كماء.
• عندما تريد حلوى حلوة للغاية ، تفضل الحليب أو حلويات الفاكهة.
• تجنب الأطعمة الدهنية المفرطة.
• إنشاء نظام غذائي صغير ومتكرر.

ومع ذلك ، عندما يبدأ الطفل في تناول طعام إضافي بعد 6 أشهر ، يمكن تطبيق خسارة بطيئة في الوزن مثل 1-2 كجم شهريًا على برنامج التغذية ، ولكن يجب أن يكون هذا البرنامج تحت سيطرة اختصاصي التغذية بشكل صارم.

ومع ذلك ، عندما يبدأ الطفل في تناول طعام إضافي بعد 6 أشهر ، يمكن تطبيق خسارة بطيئة في الوزن مثل 1-2 كجم شهريًا على برنامج التغذية ، ولكن يجب أن يكون هذا البرنامج تحت سيطرة اختصاصي التغذية بشكل صارم.

قد تسبب الوجبات الخاطئة ، خاصة خلال هذه الفترة ، أن تصبح الأم غير كافية من حيث العناصر الغذائية أثناء الحمل. أثناء الرضاعة الطبيعية ، تزيد احتياجاتك من الكالسيوم بنسبة 80٪ واحتياجاتك تتراوح بين 1000 و 1200. هذا يعادل إضافة 3-4 أكواب من اللبن الزبادي والجبن يوميًا. لذلك ، يجب أن تتناول كمية كافية من الكالسيوم ، فالكالسيوم اللازم للحفاظ على محتوى الكالسيوم في حليب الطفل مأخوذ من عظامك وهذا سيؤثر سلبًا على صحة عظامك في السنوات اللاحقة. تناول كميات كافية من الكالسيوم يمكن أن يسبب تسوس الأسنان.

لذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا في اتجاه واحد بدلاً من إعادة ملء المتاجر التي استنفدت بالفعل بعد الحمل ، فسيؤدي ذلك إلى مشاكل صحية لسنوات لاحقة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تنخفض جودة وكمية الحليب. لذلك ينبغي مراقبة برامج التغذية تحت سيطرة اختصاصي التغذية.


فيديو: ما هو طعام طفل الأربعة أشهر (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos