تنمية الطفل

أول 3 سنوات مهم جدا للطفل

أول 3 سنوات مهم جدا للطفل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حتى عمر الطفل 3 سنوات الرعاية والانضباط هي الأسس الموضوعة له ليكون فردًا صحيًا مدى الحياة. أخصائي التغذية والحمية ايشيجول باهار Alar - الأطعمة التي تعطيها لطفلك تحدد خطر الإصابة بالسمنة والقلب والسكري في المستقبل. لأن عدد الخلايا الدهنية في الجسم وفقًا لنظامك الغذائي الذي يتكون منه طفلك. العدد الكبير من الخلايا الدهنية في جسمه هو أساس دعواته للأمراض ".

حليب الأم هو مصدر غذائي معجزة! يجب أن لا تدخر هذا المصدر المعجزة من الطعام ، خاصة 6 أشهر الأولى. يجب أن يحصل طفلك الوحيد على حليب الثدي قدر الإمكان خلال هذه الفترة لأنه لا يحتاج إلى أي مواد غذائية أخرى. بشكل عام ، بدءًا من الشهر العاشر وما بعده ، لم يعد حليب الأم هو الغذاء الأساسي للطفل ، ويمكن قطعه في وقت مناسب للأم حتى عمر عامين. ماذا عن العناصر الغذائية لعينينا بعد قطعنا حليب الأم؟

طفل 3 سنوات حتى تصل إلى الرعاية والانضباط ، فهذا هو الأساس الذي وضع لحياة الفرد السليم. أخصائي التغذية والحمية ايشيجول باهار Orum أريد أن أؤكد أن الآباء قد وضعوا هذه الأسس ، كما يقول. لأن عدد الخلايا الدهنية في الجسم وفقًا لنظامك الغذائي الذي يتكون منه طفلك. إن العدد الكبير للخلايا الدهنية في جسمها هو أساس دعواتها ".

النقاط الحرجة لتغذية طفلك لمدة 3 سنوات الأولى

خلال هذه الفترة ، وخاصة كمية الملح والسكر والفواكه والخضروات ، واستهلاك البروتين والتغذية المتوازنة ينبغي الاهتمام بها!

مذاق الأطباق الملح ...

استهلاك الملح المفرط يمكن أن يسبب مشاكل في الجسم في أي عمر ، ولكن يحتاج الأطفال إلى أن يكونوا أكثر حساسية. بما أن كليتي الأطفال لم تتطور بعد بما فيه الكفاية ، فلا يمكنهم التخلص من فائض الصوديوم (أي الملح) في الجسم. وبالتالي ، يبدأ تخزين الصوديوم في جسم الطفل مبكرًا. هذا قد يزيد من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم في المستقبل.

أظهرت الأبحاث أن متوسط ​​استهلاك الملح عند الرضع والأطفال اليوم أكبر من الكمية الموصى بها للفئات العمرية. العامل الأكبر هنا هو أن الأطفال يبدأون في تناول طعام أسرهم أثناء الرضاعة. لقد لوحظ أنه مع فطام الطفل وتغذيته بالأطعمة التي تتناولها الأسرة ، بدأ تناول الملح في الأطفال في الزيادة بسرعة. ومع ذلك ، يجب ألا يستهلك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة أكثر من 1 غرام (نصف ملعقة صغيرة) يوميًا ، ويجب ألا يستهلك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-6 سنوات أكثر من 2 غرام (1 ملعقة صغيرة) يوميًا.

هناك الكثير من الملح في الأطعمة مثل الجبن والخبز وأطباق الخبز. في بعض المناطق ، يحتوي حليب البقر ، الذي تبدأ الأمهات في سن مبكرة جدًا ، على ضعف الملح الذي تحتوي عليه حليب الأطفال المعتاد. تتسبب النقانق والبيتزا ورقائق الذرة والوجبات الخفيفة والمالحة أو المملحة بالملح المطبوخ في المنزل في إضافة نصف متطلبات الملح اليومية للطفل في جزء واحد. لهذا السبب ، يجب عليك رمي الطفل في وقت متأخر قدر الإمكان لبدء الأطعمة الجاهزة ، ومحاولة طهي أكبر قدر ممكن من الملح في المنزل.

يجب أن للطاولات صحية. الخضروات ...

إنها إحدى أصعب المشكلات التي تواجه الأمهات لتناول الخضروات ، والتي لا يستمتع بها بعض البالغين حتى الأكل ، للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 36 شهرًا. في الواقع ، يعتاد الأطفال على الخضراوات بشدة لأنهم يتركون ما بين 10 إلى 15 نكهة مختلفة عند أخذها في الفم لأول مرة. قد ينزعج الطفل من هذه النكهات النفاذة في الفم حتى يصل إلى المذاق الحقيقي للخضروات. إنها واحدة من أفضل الطرق لتحسين ذوق الطفل منذ السنوات الأولى وتذوق الخضروات المختلفة وتغييرها كل يوم. يقول الخبراء أن مجموعة متنوعة من الخضروات تعطى للطفل في أسبوع ، طفل يقول إنه سيقبل الأذواق الجديدة بسهولة. لذلك ، من المفيد مواصلة الجهود لتناول الخضروات ، ولكن دون إجبار طفلك أكثر من اللازم. تساعد الخضروات ، التي تعد مصدرًا للألياف ، في منع الإمساك وتساعد الطفل على الحصول على نباتات معوية صحية في المستقبل.

مصدر السكر الطبيعي ، الفواكه ...

يمكنك تقديم الكثير من الوجبات الخفيفة الممتعة لطفلك مع الفواكه لأن الأطفال سيأكلون بكل سرور المصدر الطبيعي للسكر. لهذا السبب ، فإن ثمار الأطعمة التي تتناولها الأمهات دون أي صعوبة تأتي أولاً.

تحتوي الفواكه على فيتامينات A و C والبوتاسيوم والمعادن الأخرى اللازمة لصحة جلد الأطفال وعينيه ولثته. الفواكه تحتوي أيضا على الكربوهيدرات واللب. نتيجة لذلك ، فإنه يضيف طاقة لطاقات الأطفال.

البروتين لصحة العظام والعضلات

بالتأكيد ستأتي الأيام التي سيكون فيها لأطفالك الصغار والضعفاء بنية طويلة وقوية وقوية. ولكن إذا كنت تهتم بالبروتينات يأخذ! إن البروتين والمعادن الضرورية لتطوير نظام العظام والعضلات لدى طفلك هي أيضًا ذات أهمية كبيرة لجسم صحي في المستقبل. تأكد من إعطاء طفلك الدجاج واللحوم والديك الرومي والسمك كل يوم ، بدءًا من اتساق الهريس المفروم الناعم. تعتبر أنواع اللحوم ضرورية لنمو طفلك بعد 12 شهرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ تغذية الحليب ، وهو مخزن آخر للبروتين ، بعد 12 شهرًا. تأكد من أن الحليب الذي تشتريه من السوق ممتلئ بالدهون. لا ينبغي إعطاء الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنتين الحليب بمحتوى دهون أقل من 2٪.

البلاء الحلو ، السكر ،

يولد الأطفال حساسة حلوة. لهذا السبب يحبون جميع الأطعمة الحلوة. ومع ذلك ، اعتاد الطفل على طعم الحلو من الأطعمة الأخرى يصعب استهلاكها. تواجه والدتها صعوبة في إطعام طفلها بالأطعمة "المذاق". قد لا يتلقى الأطفال مواد مغذية أخرى. لمنع حدوث ذلك ، حاولي إعطاء طفلك طعم السكر فقط من الفاكهة. قدم طفلك في وقت متأخر قدر الإمكان مع الأطعمة مثل السكر النقي والأطعمة السكرية والشوكولاته.


فيديو: تنشئة الاطفال ما بين عمر 3-5 سنوات ومتابعتهم مع منال عثمان و نانسي ناغور (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos