عام

العودة إلى الحياة بعد الولادة

العودة إلى الحياة بعد الولادة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأيام بعد الولادة ليست أسهل بكثير للأمهات الجدد. من هذه العملية للتغذية ، والحياة الجنسية ، والرضاعة الطبيعية للعودة إلى العمل في العديد من القضايا المختلفة هي الأمهات العقل. أخصائي أمراض النساء والتوليد الدكتور يشارك Tevfik Yoldemir النقاط المثيرة للاهتمام.

التغذية والنظام الغذائي

حوالي 9 كجم في الأسابيع الأربعة الأولى بعد الولادة. سوف تخسر. لفقدان الوزن الكافي لارتداء ملابسك القديمة مرة أخرى ، يمكن أن يكون هذا مشجعا. كن صبورا. إذا كنت تحافظي على نظام غذائي متوازن بدأته أثناء الحمل وفقًا لوزنك ، يمكنك أن تأخذ وزنك الطبيعي في غضون بضعة أشهر.

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فسوف تحتاجين إلى مزيد من السوائل والسعرات الحرارية والكالسيوم والبروتين. تحتاج الأم المرضعة إلى طعام إضافي لإنتاج اللبن للطفل بالإضافة إلى احتياجات جسمها. (يجب أن تضيف حوالي 500 سعرة حرارية إضافية إلى السعرات الحرارية التي تحتاجها قبل الحمل.) إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازن ، فمن السهل جدًا إضافة الأطعمة الإضافية اللازمة للرضاعة الطبيعية.

أهمية خاصة للأمهات المرضعات ، يمكن توفير الكالسيوم والحليب واللبن والجبن والآيس كريم. إذا كنت لا تحب منتجات الألبان ، فقد يوصي طبيبك بمصادر أخرى للكالسيوم. يجب عليك الابتعاد عن السجائر والكحول والأدوية التي قد تضر طفلك من خلال الحليب.

عمل
سوف تحتاج إلى البقاء في المنزل لفترة من الوقت قبل العودة إلى العمل بعد الولادة. بعد ولادة الطفل ، عليك أن تفكر في بعض العوامل عند تحديد موعد العمل أو العودة إليه. يجب أن تأخذ في الاعتبار الخيارات المتاحة لرعاية الأطفال ، والتكلفة ، وبالطبع أموالك. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد تفضل استخدام مضخات الثدي. يمكنك أن تبدأ في معرفة طريقة الاستخدام وهذا سيسمح أيضًا لطفلك بالتعود على الرضاعة من الزجاجة. يمكن تخزين حليب الأم للتغذية لاحقًا عندما لا يكون الطفل حاضرًا في كل رضاعة.

يقدم أصحاب العمل للأمهات العاملات خيارات أكثر وأكثر تسامحًا. تعمل العديد من النساء بدوام جزئي أو يتقاسمن وظيفة بدوام كامل مع شخص آخر. يوفر بعض أرباب العمل الرعاية للأطفال الرضع والأطفال الصغار في منطقة العمل. حتى تتمكن من رؤية طفلك في فترات الراحة وبين الوجبات.
الحياة الجنسية

في بعض الأحيان قد لا تكون مهتمًا بالجنس كما كان قبل الولادة. يمكن أن تكون أنت ورفيق شريكك سببًا رئيسيًا لعدم الاهتمام بالجنس. يمكن أن تؤدي أدوارك المتغيرة كوالد جديد إلى تشويش عاطفي يقلل من اهتمامنا بالحياة الجنسية. يمكن لرغبات الطفل أن تؤثر عليك أيضًا.

قبل الجماع الجنسي ، يجب أن تنتظر الشفاء التام لمنع تلف الأنسجة السليمة ، وعادة ما تظهر الرغبة الجنسية بمجرد الشعور بالراحة خلال 3-4 أسابيع. يمكن أن يساعدك التحدث مع زوجتك ومناقشته مع طبيبك قبل ممارسة الاتصال الجنسي على عدم إساءة فهم بعضكما البعض.

إذا كنت على استعداد لممارسة الجماع الجنسي ، فعليك ذلك ببطء وبرفق. قد تكون خائفًا من الألم. يمكنك تجربة مواقع مختلفة عن طريق محاولة اختيار وقت لا تتعجل فيه. يعتقد الكثير من النساء أنهن فوق أزواجهن ، وأنهن يتحكمن أكثر وأنهن يسمحن بحرية الحركة. وبالتالي ، فإن المرأة قادرة على التركيز والاسترخاء بسرعة أكبر. هذا التشحيم المتناقص هو استجابة طبيعية لجسمك. قد يستمر هذا حتى ينتهي النزف الأول أو الرضاعة الطبيعية. أثناء الجماع ، يمكنك استخدام كريم أو هلام قابل للذوبان في الماء.

إذا كان لديك مشاكل ، يجب أن تتحدث أنت وشريكك عن ذلك. مرة أو مرتين في الأسبوع ، يجب أن تبقى بمفردك حتى لو لم يكن الطفل معك. احرص على عدم التحدث عن منزلك أو طفلك في هذه الأوقات الخاصة. تحدث عن نفسك وعن بعضكما البعض. إعادة اكتشاف الحدث الأول الذي جمعك معًا. تذكر أن هناك طرقًا أخرى مرضية لمشاركة المشاعر الجنسية ، مثل المداعبة أو اللمس أو المعانقة.


فيديو: ام تموت اثناء الولادة وتعود إلى الحياة بعد 24 ساعة (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos