عام

الاحتياطات الواجب اتخاذها في الطفولة تمنع ارتشاف العظم في الشيخوخة

الاحتياطات الواجب اتخاذها في الطفولة تمنع ارتشاف العظم في الشيخوخة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل مرض هشاشة العظام هو أهم مشكلة صحية في القرن ، وهي مشكلة تتعلق فقط بالشيخوخة؟ مستشفى ميموريال ، قسم صحة الطفل والأمراض هوليا كانير ، بقوله "لا" ، يقدم معلومات حول الاحتياطات الواجب اتخاذها في الطفولة من أجل تجنب مشكلة ارتشاف العظام لدى كبار السن.

: هل مرض هشاشة العظام بالغ؟
متخصص الدكتور هوليا كانير: يعتبر هشاشة العظام ، ارتشاف العظام ، مرضًا بالغًا بشكل عام ، ولكن في الوقت الحاضر ، هذا المرض الخبيث والمتقدم ببطء شديد ، تعود جذور الطفولة إلى حقيقة. ضد مشكلة ارتشاف العظم التي ستحدث في سن متقدمة ، يجب اتخاذ الاحتياطات في مرحلة الطفولة.

: إلى متى يستمر تكوين العظام؟
متخصص الدكتور هوليا كانير: يحدث هيكل العظم القوي في العشرين عامًا الأولى وتصل كتلة العظم في الجسم إلى الحد الأقصى لحجمه في الثلاثينيات. بعد الثلاثينيات ، تنخفض الأنسجة العظمية في الجسم تدريجياً. في حين أن معدل فقدان الأنسجة العظمية هو نفسه في النساء والرجال في البداية ، فإن معدل فقدان الأنسجة العظمية يزداد بسبب انخفاض هرمون الاستروجين لدى النساء أثناء انقطاع الطمث. لذلك ، واحدة من كل ثلاث نساء فوق سن 50 ، وهي مشكلة صحية مهمة ، وفقدان العظام ، وتقصير في الطول ، وآلام العظام ، وكسور الورك والعمود الفقري ، وتتجلى ، مما يؤثر على نوعية الحياة بشكل كبير.
بالنظر إلى أن بنية العظم القوية قد تشكلت في السنوات العشرين الأولى ، يمكن تقليل خطر ارتشاف العظم من خلال التدابير المتخذة لتعزيز بنية العظم في هذه الفترة.

: ما هي الاحتياطات التي ينبغي اتخاذها في مرحلة الطفولة؟
متخصص الدكتور هوليا كانير: في مرحلة الطفولة ، يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة للقضاء على خطر ارتشاف العظام في المستقبل. لذلك ، ينبغي توجيه الأطفال للتغذية على الأطعمة الغنية بالكالسيوم لاكتساب عادة الرياضة الواعية والحفاظ على هذه العادات أثناء فترة المراهقة. المراهقة مهمة بشكل خاص لصحة العظام. 45 في المئة من كتلة عظام الجسم تحدث خلال هذه الفترة. مرة أخرى خلال هذه الفترة زادت الشهية مع تأثير الهرمونات. لا تفي الأنظمة غير الواعية ذات الاهتمام المتزايد بمنتجات الوجبات السريعة أو الخوف من تخطي الوجبات أو زيادة الوزن بالحاجة إلى زيادة الكالسيوم مع النمو السريع. عندما تضاف إلى كل من امتصاص الكالسيوم الذي يتم تناوله وإفراز القهوة ومشروبات الكولا والكحول والسجائر التي تزيد من إفراز الجسم ، يصبح الموقف أكثر خطورة.

: كم يحتاج الكالسيوم يوميا؟
متخصص الدكتور هوليا كانير: الحاجة إلى الكالسيوم تختلف مع تقدم العمر. في الأشهر الستة الأولى من العمر ، تبلغ الحاجة اليومية 400 ملليغرام ، 600 ملليغرام حتى عمر 1 ، 800 ملليغرام حتى سن البلوغ و 1200-1500 ملليغرام خلال فترة المراهقة. بالنظر إلى أن هناك حوالي 300 ملليغرام من الكالسيوم في كوب من الحليب ومنتجات الألبان ، فإنه يتم التقيد بسهولة بالأطعمة اللازمة يوميًا. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق من زيادة الوزن ، فإنه يلبي الحاجة اليومية للكالسيوم بنفس الطريقة مثل المنتجات الخالية من الدهون أو قليلة الدسم. هذا يمنع تناول الدهون غير الضرورية. الأطعمة الغنية بالكالسيوم ؛ اللوز وبذور عباد الشمس والبيض والأسماك والحمص والقرنبيط. في مرحلة المراهقة ، إذا لم يتم تلبية الكالسيوم عن طريق الطعام ، فقد يوصى بالكالسيوم الإضافي.

: هل تحتاج أيضا إلى ممارسة؟
متخصص الدكتور هوليا كانير: بجانب التغذية ، ممارسة الرياضة وأشعة الشمس تلعب أيضا دورا هاما في نمو العظام. هناك حاجة إلى ضوء الشمس لتوليف VIT - D في الجسم. فقط 20 دقيقة في اليوم لتشمس ، تجتمع. علاوة على ذلك ، أشعة الشمس ليست مرغوبة بسبب الأضرار التي لحقت الجلد. الضعف المفرط غير مرغوب فيه أيضًا لمرض هشاشة العظام. يجب أن يكون معروفًا أن وزن الجسم وكتلة العظام يجب أن يكونا متناسبين بشكل مباشر ، بشرط ألا يكونوا بدينين.


فيديو: الاحتياطات الواجب اتخاذها في السفر (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos